?

Log in

No account? Create an account
ЖЖ Украина

Самый сок!

всё то интересное в сети, что попало в мои сети


Предыдущий пост поделиться Следующий пост
ЖЖ Украина

Как стать счастливым: без регистрации и смс

Однажды исследователь Бретт Форд задалась вопросом: действительно ли люди становятся счастливее, если начинают работать над этим? Начались годы изучений, которые показали такую вещь.

Большинство современных методов борьбы с депрессией направлены на работу с самим собой: начать заниматься йогой, дарить себе подарки, отправиться в одиночное путешествие по стране своей мечты и т.д. То есть делать что-то для себя и самостоятельно. Однако исследования показали, что это все хоть и приятные штуки, но они несут очень краткосрочный эффект и никак не помогают человеку справиться с гнетущим состоянием внутри. Помогает другой метод.

Как выяснила Бретт Форд, те люди, которые начинали делать что-то для других (родственников, нуждающихся, случайных прохожих, конкретной группы людей, животных и даже городов\конкретных улиц), действительно постепенно выходили из депрессивного состояния и начинали чувствовать себя счастливее. Почему?

Если не вдаваться в долгие физико-биологические объяснения, то мозг человека – меняется в зависимости от того, ощущает себя человек одиноким или в контакте с людьми. Во втором случае в организме начинают вырабатываться гормоны, в том числе кортизол, которые влияют не только на психологическое самочувствие человека, но и на физическое здоровье. Так, например:

- если в одинаково прохладную комнату поместить людей, которые одиноки долгое время \ избегают близких контактов и тех, которые социально-активны, то первые будут ощущать температуру примерно втрое холоднее, чем вторые! (и в результате даже простудятся)

- люди, которые долгое время живут сами, страдают от микро-пробуждений, которых вполне могут даже не помнить. Как результат – дурное настроение или самочувствие с утра. Это связано с ощущением опасности глубоко внутри: несмотря на наличие сигнализаций и охраны, в нас еще хранится древняя память о том, что если ты один, вне стаи, - ты легкая добыча

- кстати, об опасности. Не секрет, что современные связи между людьми (дружеские, рабочие, личные и родственные) стали намного слабее в силу образа жизни: больше возможностей, вариантов и перемещений по всему миру. Мы знаем, что нас легко могут заменить в любой момент. И в качестве защиты своего эго мы говорим, что нас все это не страшит, ведь мы тоже можем легко найти замену. Однако в глубине нас эта нестабильность заставляет человека испытывать ежедневную тревогу, источник которой он даже не подозревает и даже отрицает. В результате это осознание слабости связей формируется в четкое нежелание формировать их вообще. Тех, кто ни с кем не связывается надолго и глубоко, становится катастрофически много. 45% людей, живущих в городах отмечают, что не имеют понятия о своих соседях или не имеют близких друзей

- из-за информационного перегруза люди стали более подозрительны и тревожны. Если к этому добавить отсутствие близких контактов, то человек становится очень сложным в общении. Это заставляет его еще больше отдаляться от социума. Эффект снежного кома: в начале мимолетные побеги от людей могут превратиться в отшельничество

- в наше время огромной популярностью пользуется фраза «Никто не может тебе помочь, кроме тебя самого». Фраза мудрая, но мы ее восприняли слишком буквально и стали делать практически все самостоятельно. Мы стали верить, что это более природный способ жизни для человека, но нет. Это всего лишь эпоха индивидуализма, навязанная медиа и маркетингом

- по этой же причине слово «дом» в нынешнее время все чаще обозначает размеры и стиль жилплощади. В то время как раньше это обозначало особый дух, стаю, комъюнити людей, которые живут общими интересами. Исследования показывают, что населенные пункты, в которых люди активно контактируют друг с другом менее депрессивны

- и тут мы подходим к важному: для того, чтобы получать кайф от контакта с людьми (и ощущать себя счастливее), необходимо делиться друг с другом чем-то значимым для вас обоих (выделите это жирным). Выздоравливать благодаря контакту с людьми не означает работать в шумной интернацинальной компании, путешествуя по миру с лопнувшей от контактов телефонной книжкой. Это работает только тогда, когда вы ОБА обмениваетесь чем-то полезным, чем-то важным друг для друга.

Резюмируем.

Индивидуальные решения «для себя любимого» не работают в борьбе с депрессией.

Одиночество убивает на физическом уровне. Осознанное одиночество – еще быстрее.

Чувствуете себя дурно и потерянно уже долгое время? Сделайте что-то для других. Полейте цветы во дворе, пригласите в гости одиноких соседей, купите вкусностей и проведайте родителей, присоединитесь к волонтерскому движению, возьмите из приюта щенка.

Короче, на самом деле, ничего остро нового. Просто мы почему-то обо всем этом забыли.

(в тексте также используются данные исследований Robert Putnam, Lisa Berkman, Sheldon Cohen, John Cacioppo и Johann Hari)

Tamriko Sholi


promo ibigdan декабрь 3, 2007 00:08
Buy for 1 500 tokens
Если вы хотите сделать хорошую рекламу вашему продукту или услуге - вы зашли по адресу. Блог "Самый сок!" читают во всём мире. Среднее количество просмотров на каждый пост - 50 тысяч, среднее количество просмотров блога в месяц - 4-5 миллионов. Изучить аудиторию блога в разных разрезах можно в…

  • 1
Zmey Gorinish 11 июня, 6:49
бред. совок какой-то. высшая ценность - это ты сам. эгоизм и удовлетворение своих хотелок - это и есть счастье. никто никому ничего не должен. капитализм рулит

r3po 11 июня, 8:11
Удовлетворения своих хотелок недостаточно, как показывает практика. Живут долго и счастливо люди, которые сумели построить для себя качественные социальные связи. Google TED TALKS "самое долгое исследование счастья"
Совок, сам по себе, тут не при чем. Просто при совке все скорее всего пересрутся из-за квартирного вопроса.

tank_ua 11 июня, 7:01
хороший текст, но рулит картинка)))))))

купить пива, забацать шашлык, позвать на дачу - профит) пока детворы не было - так летом и жили - друзья знали - с них овощи, с меня - пиво и мясо. короче всю неделю потом жрали горы привезенных овощей до следующих выходных))

canecatfisher 11 июня, 7:01
Вот щенка не надо. Погрызет всю обувь, испортит всю мебель, везде нагадит...

"А с таким настроением ты потом щенка не продашь..."

ducktell 11 июня, 8:56
Тамрико любит щенков. Поэтому все должны получать удовольствие от обоссанной мебели, это же очевидно!

Gitz Einik 11 июня, 14:53
Без собственного двора брать щенка или котёнка считаю безответственным занятием. Эти тваринки большую часть жизни должны проводить вне дома человека.

rus_maxim 11 июня, 7:15
а вірно хлопці, а діло каже.

ducktell 11 июня, 8:36
Тамрико дура. Более того, Тамрико эгоцентричная самовлюбленная дура, не подозревающая, что в мире могут существовать интроверты, и люди, не испытывающие любви к собакам.

Нахуй. Депрессия это недостаток в организме серотонина и дофамина. Нет, окситоцин их не заменяет, сколько щенков не заводи.

r3po 11 июня, 8:50
Интроверты и экстраверты это-же количественное отличие, а не качественное.Отношения нужны и тем, и другим. Просто для кого-то прикольно целый день среди новых людей тусоваться, а кто-то и от близких через час устает. Но я не думаю, что в предельном случае, по примеру Робинзона, человек сможет прожить долгую и счастливую жизнь каким бы он не был йогом-интровертом

ducktell 11 июня, 8:55
Вообще-то, как раз таки качественное. Экстраверты в компании отдыхают. Интроверты — устают. Депрессию лечит чувство нужности, причастности, востребованности. А вовсе не окситоцин, щенки и "кайф от контакта с людьми".

r3po 11 июня, 9:53
Качество/количество проверяется граничными случаями. Можно-же легко подобрать такую компанию, которая выебет мозг любому экстраверту. И довольно сложно почувствовать нужность и причастность, если вообще ни с кем не общаешься.

canecatfisher 11 июня, 9:07
А почему вы считаете, что она хочет осчастливить людей? Может, она о счастье щенков беспокоится.

coder_in_ua 11 июня, 10:03
Я блядь тревожный потому шо сука вокруг одни зебилы! И ты сука как в осаде стаей ебаных зомбаков, какой уж тут нахуй сон!

Gitz Einik 11 июня, 15:14
А ведь они - народ. Может, стоит начать что-то делать для них, вовлечься, стать им нужным, а себе востребованным? :))

akupec 11 июня, 11:38
"Если не вдаваться в долгие физико-биологические объяснения, то мозг человека – меняется в зависимости от того, ощущает себя человек одиноким или в контакте с людьми"
Это называется вывод притянутый за уши. Допустим выяснилось, что действительно , некоторые люди лучше себя чувствуют контактируя с другими людьми. Но это улучшение может иметь и другой корень - например, удовлетворение ЧСВ посредством других людей, ну или щенков:). Т.е. формально, если одинокий человек сможет гордиться собой, условно говоря, то результат может оказаться тот же, что и нахождение в компании.
И как уже заметили - деланье чего-то для окружающих может еще больше вогнать в депрессию, например, из-за неблагодарности этого окружения. Т.е. возможны два варианта в подобном случае - либо вы оденетесь в белого Дартаньяна, и скажете "я выше неблагодарности", либо растроитесь что люди мудаки. В обоих случаях - двигателем реакции есть по сути ЧСВ.

Edited at 2019-06-11 11:39 (UTC)

Gitz Einik 11 июня, 15:19
"...либо растроитесь что люди мудаки..."

Вот-вот, так оно и есть. На самом деле, все люди - мудаки, кроме тех, которые нам нравятся.

  • 1