?

Log in

No account? Create an account
ЖЖ Украина

Самый сок!

всё то интересное в сети, что попало в мои сети


Предыдущий пост поделиться Следующий пост
ЖЖ Украина

Интервальное голодание рулит



Журнал Science подытожил результаты последних экспериментов на животных по изучению влияния разных видов диеты на долголетие и здоровье и обнаружил, что всего полезнее пост и молитва. Опыты на обезьянах и крысах подтвердили некоторые старые советы диетологов. Тремя самыми полезными для здоровья режимами питания (не считая традиционного совета меньше жрать, который тоже работает) оказались:

  • Принимать пищу только в определенную часть дня длительностью от 4 до 12 часов, начиная с утра, а в остальное время не есть совсем.

  • Один-два дня в неделю есть примерно вчетверо меньше обычного, а остальное время питаться нормально.

  • Раз в три-четыре месяца, а если хватит силы воли, то и раз в месяц, пять дней подряд есть примерно втрое меньше обычного, причем в эти пять дней получать энергию не из салатов, а главным образом из жиров – то есть употреблять высококалорийную пищу, но в очень малых количествах.
Все эти способы увеличивали у подопытных животных продолжительность жизни и снижали их заболеваемость диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже раком.


promo ibigdan december 3, 2007 00:08
Buy for 1 500 tokens
Если вы хотите сделать хорошую рекламу вашему продукту или услуге - вы зашли по адресу. Блог "Самый сок!" читают во всём мире. Среднее количество просмотров на каждый пост - 50 тысяч, среднее количество просмотров блога в месяц - 4-5 миллионов. Изучить аудиторию блога в разных разрезах можно в…

  • 1
tserkovnayamysh 29 ноября, 2018
Опыты на обезьянах и крысах - да, на крысах только диеты регулировать еще осталось...
И шо, крыс и обезьян кормили всем что люди жрут? Или просто из научного интереса голодом морили? Или и то и другое?

zz_z_z 29 ноября, 2018
Прикинь! А еще в 8 классе будете учить про писюны и вагины.

Edited at 2018-11-29 09:11 (UTC)

... (Анонимно) Развернуть
aschokin 29 ноября, 2018
Тут нужно поправку - не "меньше обычного", а "меньше нормы". Потому что у некоторых "втрое меньше обычного" может оказаться все еще выше нормы :)

tank_ua 29 ноября, 2018
•Принимать пищу только в определенную часть дня длительностью от 4 до 12 часов, начиная с утра, а в остальное время не есть совсем
++++++++++++

т.е. как встал с утра - так 12 часов подряд жрать не переставая? Но ночью холодильником не хлопать))) Неплохая диета, да)))))

ubpskh 29 ноября, 2018
Отличная ;)

Но если серьёзно -- раза два-три нормально ешь за этот интервал, в остальное ничего, кроме воды. Даже кофе нельзя.

Переносится, кстати, отлично, если режим дня позволяет так организовать все



antagonisto 29 ноября, 2018
Интересно, как учитывалась разница метаболизма. Посмотреть на тех же горилл - питаются преимущественно растительным кормом, достаточно двигаются, а животы висят и кубиков пресса не особо видно :-)

aschokin 29 ноября, 2018
"Метаболизм" тут вообще никаким боком. "Растительный" корм - вовсе не синоним "низкокалорийный". А "достаточно двигаются" на вес не влияет почти, посмотрите сколько калорий сжигается при различных видах "достаточного движения" и сравните с калорийностью обычного бутерброда. Замените "достаточно двигаются" на "нагуливают хороший аппетит", и никакого метаболизма приплетать не придется.

Edited at 2018-11-29 09:41 (UTC)

Йож Туманный 29 ноября, 2018
Йееей! Буду жрать по бургеру в течении недели! :)

wildestier_ua 29 ноября, 2018
А, так вот почему женщины живут дольше! Они постоянно садятся на какие-то диеты с периодическими срывами.

ubpskh 29 ноября, 2018
Вот как раз-таки диеты, приводящие к срывам -- это чистое зло

globalwave2 29 ноября, 2018
" от 4 до 12 часов, " - а что, можно жрать больше 12 часов?? ну, в смысле можно конечно и по ночам жрать, но ежу понятно что это вредно

ubpskh 29 ноября, 2018
Часто бывает очень сложно этого не делать.

Час до работы, девять часов на работе, час чтобы добраться до дому. Итого одиннадцать. Остается один час -- это и на завтрак, и на ужин, причем этот самый ужин еще надо успеть приготовить



Dmitri Kaikov 29 ноября, 2018
А про воздержание там ничего не сказано? А то вот товарищи интересуются, по сколько часов в день дрочить можно?

ubpskh 29 ноября, 2018
Главное, чтоб от непрерывной дрочки кожа на хую не слезла -- дрочить больно будет

blagorodnii_don 29 ноября, 2018
А у этих подопытных крыс распорядок дня как у человека? В пол-шестого встал, пожрал- и на завод до вечера?

cpmaker 29 ноября, 2018
стат ли полуголодное влачение так долго продлевать, жизнь ли это?

coder_in_ua 29 ноября, 2018
это как травоядного кролика кормили холестерином и потом лет 50 считали что яйца вредные

Nikolay Karpenko 29 ноября, 2018
Наоборот. Кролика кормили яичными желтками, содержащими большое количество холестерина, получили у него клиническую картину атеросклероза (чего в природе у него не наблюдается) и отсюда сделали вывод, что холестерин в пище вреден.

Павло Павлов 29 ноября, 2018
Нахуя этот бред? Сбалансированое питание и достаточные физические нагрузки дают 100% результат (без проблем по эндокринологии, но и это решается без бубна)

Любитель Белок 29 ноября, 2018
И вообще, кушать надо один раз в день, но зато - с утра и до вечера.

  • 1